O nosso corpo nasceu para o movimento. Se você ainda não é um praticante de atividade física, incluir esse hábito na sua rotina só te trará benefícios e não deve ser negociável.
Portanto, se não há restrição médica, mantenha isso em seu radar todo o tempo!
Dito isso, você já deve ter se perguntado qual a diferença entre comer para viver e comer quando treinar.
São muitas perguntas que podem causar inquietação, mas fique tranquilo! Abaixo você encontrará uma explicação simples sobre o papel da nutrição nesses casos e isso deixará mais claro qual é o seu momento atual.
O quanto a alimentação importa para a atividade física?
Quando falamos de prática esportiva, existem níveis do espaço que o esporte ocupa em nossa vida e quais as preocupações levar em consideração em cada caso.
Antes de tudo você deve responder a seguinte pergunta:
“O que eu quero com essa prática esportiva?”
Essa resposta é o que definirá o caminho que sua alimentação deve seguir a partir de agora.
A maior parte das pessoas costuma fazer musculação, crossfit, alguma atividade aeróbica principal ou complementar, se encaixando em algum dos grupos abaixo:
Se você faz parte de algum desses grupos, frequentemente pode se sentir perdido, perceber sua fome, humor e disposição oscilando sem saber o que fazer ou qual estrutura de alimentação seguir.
Neste caso, o ajuste da alimentação vem associado à preocupações como:
Para estas pessoas, o tipo de acompanhamento mais conveniente é a Consultoria Nutricional, onde você terá as ferramentas necessária para chegar onde deseja, levando em conta seu cenário atual.
Iniciei a redução de alimentos de origem animal por conta própria aos 11 anos e por muito tempo permaneci sem readequar a alimentação, acreditando que o simples “retirar as carnes” me faria mais saudável.
Com o tempo passei entender que muito mais importante do que aquilo que eu excluía do meu prato, era o que eu incluía nele, e decidi me aprofundar no assunto.
Estreitar a relação com a nossa alimentação, perceber todo seu contexto e possibilidades nos aproxima de mudanças que são muito simples, possíveis e benéficas.
Hoje trabalho com foco em alimentação plant-based (à base de plantas), que nada mais é do que uma alimentação composta majoritariamente por alimentos de origem vegetal.
Minha missão é orientar qualquer pessoa, seja ela vegetariana, vegana, onívora ou em transição, a alcançar uma alimentação mais equilibrada, sustentável, e reduzida em alimentos de origem animal; caminhando sempre para uma relação mais gentil consigo mesmo, com outros seres e com o planeta.
