Consultoria Nutricional
Neste modelo de consultoria você estabelecerá seu objetivo e terá um acompanhamento 100% individualizado, com plano alimentar elaborado de acordo com suas necessidades e rotina, análise de exames, prescrição de suplementos (quando necessários) além do acesso ao material de apoio e suporte por chat.
Você poderá optar pela Consultoria Nutricional ou pela Consultoria Nutricional para Provas e Performance.
Entenda um pouco mais...
Acompanhamento Nutricional
Você está prestes a embarcar comigo em uma jornada alimentar transformadora!
Este programa explorará o seu potencial físico através da alimentação e te guiará até o seu objetivo.
Abaixo, te explicarei as expectativas e a estrutura do Acompanhamento Nutricional.
Mentalidade
Você deverá estabelecer a mentalidade correta para absorver e tirar o máximo proveito do material e do suporte que receberá aqui.
A característica mais importante para evoluir tanto na composição corporal quanto na performance é a consistência.
O sucesso sempre virá com os desafios.
Todo mundo se desanima ou se frustra em alguma parte do processo.
E quando isso acontece, é comum buscar uma causa externa para a frustração.
Olhe para dentro. É aí que está o controle de seus resultados.
Compromisso de Tempo
O acompanhamento é oferecido a partir de 3 meses, não por acaso.
Frequentemente com um só plano alimentar não é possível ir muito longe.
Entretanto, desde a primeira reavaliação em 45 dias, você já poderá ser capaz de perceber os primeiros resultados parciais no seu rendimento, na qualidade de vida e no espelho. E isso te dará motivação para manter-se no caminho.
No emagrecimento, por exemplo, algo sustentável na perda de peso seria de 1,0 a 1,5 kg de gordura por mês.
Pacientes que perdem muito menos que isso provavelmente estão tendo mais escapes do que o planejado.
Pacientes que perdem muito mais que isso costumam ter dificuldade em manter esse resultado nos meses e anos que seguem, ou acabam prejudicando muito o rendimento no esporte.
Nossa ideia é maximizar os seus ganhos e minimizar os seus danos, portanto, procure seguir o plano de modo que seja sustentável.
Nem mais, nem menos.
Sucesso Como Paciente
O diário é uma das melhores ferramentas para acompanharmos sua alimentação, disposição e rendimento.
Desde o início, sugiro que você registre suas refeições de maneira simples no aplicativo.
Revisar o diário toda semana nos ajuda a perceber padrões e notar quando estamos saindo do rumo. Isso facilita criar estratégias para que aconteça menos vezes.
Esteja consciente de suas limitações. Quem tem sucesso sabe que falhará em algum momento, mas o que é feito depois disso é o que ditará o seu resultado.
Recomece na próxima refeição, não no próximo dia, semana ou mês.
Jogue no seu próprio time! Saiba que o ambiente é soberano em todas nossas ações.
Até hoje, não conheço ninguém que tenha tido alguma mudança permanente que não tenha modificado o ambiente (geladeira, despensa, lugares que frequenta, companhias, local de treino).
Expectativa do Acompanhamento
As nossas expectativas precisam estar alinhadas para você extrair o máximo o possível desse serviço.
Expectativas do paciente:
- Será responsável pela execução do plano
- Investirá o tempo necessário para alcançar seu resultado
- Considerará com seriedade as condutas e estratégias propostas
- Utilizará as ferramentas disponíveis para o acompanhamento
- Se comunicará abertamente
Expectativas da nutricionista:
- Guiará o paciente ao seu objetivo por caminhos seguros, éticos e com embasamento técnico.
- Providenciará atualização e métodos validados.
- Considerará hábitos, cultura e possibilidades pessoais do pacientes ao propor o plano e estratégia alimentar.
- Responderá às dúvidas que surgirem ao longo do processo.
Crenças Importantes
Durante o acompanhamento, lembre-se sempre do seu objetivo final:
- Sentir-se bem na própria pele
- Melhorar os exames
- Ter longevidade com qualidade
- Participar de uma prova (corrida, natação, triatlo) chegando bem e sem sacrificar a saúde
- Bater um record pessoal
- Ganhar uma competição
Estarei aqui para te direcionar e impulsionar.
Leve sua dedicação a sério, mas não esqueça de se divertir no caminho.
Quando se sentir frustrado, não deixe que isso te domine.
Tente não se apegar emocionalmente às dificuldades que surgirem.
É tentador pensar que sua frustração tem relação direta com a sua capacidade. Não cometa esse erro.
Os percalços nada tem a ver com a sua capacidade ou seu valor.
Errar bastante é parte natural do processo.
Cultivar uma visão saudável sobre si e sobre sua relação com a comida será crucial para seu progresso.
Para o sucesso, é importante manter a seguinte postura:
- Sou responsável pelos meus resultados
- O desafio é o caminho
- Sou flexível
- Todas as minhas vitórias são celebradas
- Tenho foco e disciplina
Suporte
Muitos questionamentos surgirão durante o acompanhamento e você poderá me acessar para esclarecê-los.
Tenha também um caderninho ou bloco de notas no celular, anote sempre seus objetivos, pensamentos, sensações e aprendizados.
Como nutricionista, farei o que estiver dentro das minhas possibilidades para que você consiga a sua máxima evolução e mantenha uma relação saudável com seu corpo e a comida.
Meu papel é garantir que você:
- Saiba o caminho que deve seguir.
- Tem as ferramentas e adaptações necessárias para que o plano funcione para a sua realidade.
- Progrida com o mínimo de sofrimento.
- Tenha suporte quando obstáculos aparecerem.
Passo a Passo
Escolha o plano
Escolha o seu plano, de acordo com tipo e o período de acompanhamento que deseja.
Envie seus dados
Após a compra, você receberá por e-mail o acesso a um formulário. Preencha-o com seus dados da forma mais completa possível.
Receba o material
Após o envio dos dados, entre 7 e 10 dias úteis, você receberá o seu primeiro plano.