Pós feriado é o dia oficial da culpa! É o dia de pensar com desespero sobre o feriado, sobre o quanto comeu e não deveria.
É dia de iniciar o “menos 10kg em x dias” ou “desafio x dias sem y”. E assim seguimos, intercalando períodos de restrição completa e desequilíbrio.
É necessário compreender que sair da rotina é normal, e tão normal quanto é voltar para ela. Para construir uma relação saudável com a comida e resultados sustentáveis é preciso aceitar que não existe mágica, que você não é super-herói e que a mudança leva tempo. Se as exceções não se tornarem regras, está tudo certo.
Por vezes, você sairá da rotina, e o mais importante é saber o caminho de volta. Retome suas atividades dentro do possível e do praticável, fazendo o básico que funciona.
E se te oferecerem alguma mágica, desconfie.
Não é possível equilibrar uma balança indo de um extremo a outro o tempo todo!
