Nutrição estratégica para viver bem e treinar melhor.

Adeque sua alimentação para resultados reais em saúde e performance de forma simples. 

Quem sou eu?

Olá, sou Karen Mikuni, nutricionista formada pela USP, apaixonada por esporte e por ajudar pessoas a alcançarem o seu melhor através da alimentação!

Trabalho com orientação nutricional daqueles que desejam aliar alimentação à prática esportiva, independente do objetivo.

  • Emagrecimento e ganho de massa muscular de forma eficiente
  • Melhora de exames e equilíbrio na alimentação
  • Mais energia, qualidade de vida e disposição
  • Otimização da performance em alguma modalidade
  • Preparação para provas ou competições

 

Seja qual for o seu nível ou a modalidade, estou aqui para guiá-lo até seus resultados de forma prática e sustentável.

Pós-graduada em:

  • Nutrição Esportiva
  • Avaliação Metabólica
  • Nutrição Vegetariana
Como triatleta amadora, Ironman Finisher e entusiasta de surf e yoga, trago para o meu trabalho a experiência prática e a paixão por superar desafios.

Desejo que cada paciente se sinta forte, capaz e satisfeito em sua própria pele. 

Conhecimento de quem já percorreu o caminho:

 

Viver o que se prega é essencial!

 O conhecimento técnico aliado à vivência prática nos leva muito mais longe.

Experiência em distâncias percorridas:

  • Meia maratona
  • Maratona
  • Triatlos distância olímpica
  • Ironman 70.3
  • Ironman

Como funciona o atendimento nutricional?

O acompanhamento nutricional e a elaboração de cada plano são feitos com base nas necessidades individuais de cada um, permitindo ao paciente caminhar em direção a uma melhor qualidade de vida e objetivos pessoais dentro de suas possibilidades.

Tipos de acompanhamento:

Como funciona o meu trabalho?

Consultoria Nutricional

Neste modelo de consultoria você estabelecerá seu objetivo e terá um acompanhamento 100% individualizado, com planos alimentares elaborados de acordo com suas necessidades e rotina, análise de exames, prescrição de suplementos (quando necessários) além do acesso ao material de apoio e suporte por chat.

Consultoria Nutricional

Nesta modalidade você estabelecerá seu objetivo e terá um plano alimentar 100% individualizado, elaborado de acordo com suas necessidades, além do acesso ao material de apoio e suporte por chat.

SAIBA MAIS

Consulta por vídeo

O atendimento por vídeo se trata de uma consulta nutricional completa, com elaboração de plano alimentar, avaliação metabólica, avaliação de exames e suplementação (quando necessária).

SAIBA MAIS

Áreas em que posso te ajudar:

Emagrecimento

Ganho de Massa Muscular

Bem-estar e qualidade de vida

Performance e Desempenho

Acompanhamento para Provas e Competições

Alimentação Plant-based

Áreas em que posso te ajudar:

Emagrecimento

Ganho de massa musular

Bem-estar e Qualidade de Vida

Performance e Desempenho

Acompanhamento para Provas e Competições

Alimentação Plant-Based

Agendamento:

Karen Mikuni - Doctoralia.com.br

O que dizem os pacientes?

Karen Mikuni - Doctoralia.com.br

Aprenda mais sobre alimentação, receitas, vegetarianismo e esportes em nosso blog:

Receitas

Receita: Snack de grão-de-bico

Ingredientes:250g de grão-de-bico secoAzeiteTempero de sua preferência  Preparo:Cozinhe o grão-de-bico na panela de pressão (se quiser facilitar essa parte, pode usar o grão de bico

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